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新春新气象 龙年健康行

健康是最佳的礼物,知足是最大的财富,信心是最好的品德,关心是最真挚的问候,牵挂是最无私的思念,祝福是最美好的话语。在这辞旧迎新之际,我们祝福所有的人健康快乐,祝所有的患者早日康复,重新开始享受美好生活。

2012元旦大家可以连休三天,或许很多人都已经筹划好了怎样好好享受难得的三天假期。在此小编想提醒大家,在疯狂的happy同时,也别忘了让我们疲惫的身体休息一下,千万别患上了节日后遗症。要记住,健康最重要,只有拥有健康,才能更充分的享受美好生活。

小编教你如何攻克节日后遗症

1、旅游

三天假期虽然不长,但也可以进行一次短途旅行,很多人都会抓住机会外出散散心,比如省内游。然而外出旅游,饮食不习惯,水土不习惯,情绪紧张了,过度疲劳了,自然也就上“火”了。实际上,引起“上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为激性疾病。由于频繁地更换地点和改变生活环境,加上跋山涉水,需要消耗大量的精力和体力,全身各系统常常处在紧张和变化之中,体内环境的协调、平衡和稳定遭到破坏,于是很多人在旅途中就容易出现咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、心绪不宁、小便发黄、大便秘结等症状,有些人的嘴唇、口角甚至脸还起了疮疹。

解救妙招

首先要保证充足的睡眠,不要暴饮暴食;第二多吃清火食物,比如水果、绿茶、蔬菜等等;第三旅游人的体能消耗比较大,要多喝水,千万别一心只想着玩而忘记了喝水。必要时可在医生的指导下用“清火”药物来调节。

2、赴宴

喜庆的节日,也是很多庆典喜事的黄金日子,宴会聚餐是少不了的,而且有的人还要忙着“赶场”。然而宴会的饮食往往油腻多、辛辣多、甜食多、而且烟酒没有节制,一个假期吃下来,很多人都出现或大或小的胃肠道疾病,比如消化不良、厌食反胃、胃酸过多等等。

解救妙招

暴饮暴食是引起胃肠道疾病的主要原因。吸烟喝酒的人可暂时戒烟戒酒帮助提高食欲,少吃多餐,早餐可多吃一点,并改用清淡的食物,如粥、馒头、面条等有利于食物的消化吸收。出现消化不良、反酸等症状的患者可以通过马叮啉、莫沙比利等胃动力药治疗。对于厌食严重者还可以配合运动疗法,积极参加一些自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,最好选择在饭前一小时做轻微的活动。饮酒过度者应注意休息和保暖,防止呕吐引起的窒息和吸入性肺炎。多喝果汁及浓糖水可以促进酒精更快地排泄出体外,并起到补充维生素的作用。

3、网游

3天假期,很多酷爱游戏的人终于可以痛痛快快的玩几天了。练级加PK,聊天打装备,没日没夜乐此不疲。眼睛干涩,小意思!红肿发胀,再忍会!……长时间聚精会神、目不转睛对眼睛的危害是极大的,若没得到有效的缓解,不仅会使眼睛疲劳,干涩、红肿、头痛、视力下降,更严重的还可出现恶心、呕吐,需入院检查治疗。

解救妙招

元旦放假,一定也要给眼睛放假,平时的工作每天看电脑对眼睛已经产生了不小的伤害,而假日又让眼睛加班,无疑是雪上加霜。在室内,应适当闭眼休息;在户外,登高远望,看看蓝天及绿色植物都可以放松伸展睫状肌,缓解视觉疲劳。另外,少喝酒,少抽烟,也对缓解视觉疲劳有益。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质,合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

4、慢性病患者

节日是新朋好友团聚的时刻,大家在一起说说笑笑,加强交流,增进感情,对于肿瘤患者,也可从中获得一定的精神安慰。然而小编要提醒大家的是,在我们都忙着庆祝节日的时候,肿瘤患者一定要注意安全,饮食合理,外出等户外活动要注意防滑防摔。

宫颈糜烂、卵巢囊肿患者多喝水

冬季气候干燥,尤其是北方地区室内有暖气会加重干燥,人体水分易流失,导致大便秘结、痰液稠厚,这对大宫颈糜烂和卵巢囊肿患者康复很不利,这两类肿瘤患者应及时补充水分,多喝水、多吃蔬菜和水果等。 (责任编辑:admin)

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