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英国专家发现:坏习惯造就四成癌症患者

数据显示:英国每年诊断出的13万癌症患者中,有近半数都因生活习惯太差,其中香烟是最大杀手,23%的男性及15.6%的女性都因为香烟而患癌。第二大杀手则是男性较少摄取新鲜蔬果及女性体重过重。该研究报告发表在12月6日,国际著名杂志British Journal of Cancer上面。负责进行这项研究的巴金教授指出,许多人认为患癌是因为自己运气不好,或是体内有癌症基因,从研究调查结果来看,四成以上的癌症病例事实上都是可以避免的。

怎样做到癌症预防

巴金教授提出防癌建议:男性最重要的是戒烟,摄取更多的蔬果,同时减少饮用酒精饮料。女性要防癌最重要的也是戒烟,但同时要注意体重 。研究显示,1/10的乳癌患者是因为过重。

报告同时显示,人流准备患者半数是因为摄取的蔬果太少,另有1/5的患者是因为饮酒。如口腔癌及阴道脱垂等癌症,则几乎都是因为生活习惯太差而引起的。

牢记6个防癌数字,远离癌症

1:高危人群应“年检”。肿瘤高危人群必须接受“年检”。人体每天都在不停发生着细微变化,肿瘤发展速度快,且症状不明显,让人很难察觉,一旦发现很可能已错过最佳治疗时机。专家表示,40岁以上人群以及有肿瘤家族史的人群最应提高防癌意识。如果没有特殊情况,适龄人员每年至少做一次健康体检。

2:远离二手烟。美国环保局、美国国家毒理学项目、美国卫生部和联合国国际癌症研究机构都将二手烟列为确定的致癌物。据统计,美国每年因二手烟导致的卵巢囊肿死亡病例多达3000人。美国卫生部称,与吸烟者生活在一起的非吸烟者,卵巢囊肿危险增加20%—30%。另外,多项研究显示,二手烟还会增加成年人宫外孕、鼻窦癌、白带异常,和儿童宫颈炎、淋巴癌和脑癌危险。专家建议,由于二手烟中至少有69种致癌物,因此应尽量远离二手烟。

5:每天5份果蔬。超重会增加结宫颈糜烂、食管癌和人流术后保健等多种癌症的发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重,又有助于降低癌症风险。专家建议,每天至少吃5份水果蔬菜。

7:每晚睡够7小时。美国癌症研究院对6000名女性进行的为期10年的研究发现,女性每晚睡眠时间少于7小时,其患癌几率比经常锻炼身体而且能睡够7小时的女性高47%。缺觉会导致生活方式紊乱,身体更容易发胖,癌症危险随之增加。

25:BMI值不超过25。英国科学家发现,身体越肥胖,癌症风险就越大。曼彻斯特大学研究人员对2.8万例癌症病例进行了分析,结果发现男性BMI值每增加5个点,其人流准备危险增加52%,宫颈息肉增加33%,宫颈糜烂和人流术后保健都增加24%;女性BMI每增加5个点,妇科中心或输卵管堵塞发病率增加59%,恶性食管癌增加51%,人流术后保健增加34%。专家建议,BMI最好控制在20—25之间。

30:每天锻炼30分钟。芬兰科学家对2560名中年芬兰人进行的为期17年的研究发现,每天进行30分钟中等强度的锻炼,可使癌症死亡率降低50%。专家表示,锻炼包括除尘、种花、割草等家务活。

(责任编辑:admin)
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刘爱国 院长
梅蔚德 教授
姜永健 教授
洪孝英 教授
许伯寿 教授
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